Питание и здоровый образ жизни

ДА

НЕТ

Курю не более 3 сигарет в день

Я не курю

Курю не более 1 пачки в день

Курю более 1 пачки в день

Да

Нет

Не пью вообще

Выпиваю только по праздникам

Выпиваю минимум раз в неделю

Пью постоянно

1 раз в день

2 раза в день

3 раза в день

4 раза в день

5 раз в день и более

Вообще не пью эти напитки

Мой рацион на 80-100% состоит из такого питания.

Мой рацион на 50-80% состоит из такого питания.

В моём рационе менее 10% такой пищи. Я почти не употребляю её.

Мой рацион на 25-50% состоит из такого питания. Я употребляю её время от времени.

Категорически не ем пищу быстрого приготовления

Мясо

Молочная продукция

Овощи/фрукты/зелень

Злаки (каши, хлебобулочные изделия, печенье и т.п.)

Да

Нет

Да

Нет

Иногда

Я всеядный. Всеядность – этот вид питания является наиболее распространённым. Употребление пищи в любых количествах и всевозможных комбинациях.

Я вегатерианец. Вегатерианство — образ жизни, характеризующийся, в первую очередь, питанием, исключающим употребление мяса любых животных.

Я веган. Веганство (веганизм, англ. veganism) — наиболее строгая форма вегетарианства, максимально исключающая использование продуктов, связанных с эксплуатацией и убийством животных. Веганы — строгие вегетарианцы, выступающие против эксплуатации животных и исключающие из своего рациона все продукты животного происхождения, включая мясо, рыбу, яйца, животное молоко (кроме грудного человеческого молока на стадии развития младенца), молочные продукты из сырья животного происхождения и мёд. Веганы не используют мех, кожу, шёлк и шерсть животных, зачастую выступают против вивисекции и использования животных в индустрии развлечений.

Я сыроед. Сыроедение — система питания, в которой полностью исключается употребление всякой пищи, подвергшейся тепловой обработке (варке, жарке, копчению, запеканию, приготовлению на пару и тому подобное). Сушеная пища без добавления солей и приправ (такая как, например, высушенные на солнце сухофрукты) и растительные масла холодного отжима приравниваются, с точки зрения планирования сыроедами своего рациона, к сырой пище, то есть вполне допускаются к употреблению при соблюдении строгого сыроедения. Крупы (например, сырая гречневая крупа) могут употребляться пророщенными (проращивание достигается замачиванием семян в воде на срок около суток, и затем выдерживанием во влажной воздушной среде от одних до нескольких суток).

Я фрукторианец. Фрукторианство (от лат. fructus — плод, англ. fruitarianism от англ. fruit — плод, также: плодоедение, фруктоедение, фрутарианство или фруторианство) — питание плодами растений, преимущественно сырыми, как сладкими сочными фруктами и ягодами, так и плодовыми овощами, часто с добавлением орехов, иногда бобовых, зерновых и семян. Фрукторианцы едят только ту пищу, ради которой растения не нужно уничтожать. Фрукторианцами обычно считаются люди, в диете которых необработанные плоды составляют как минимум 75% (3/4). В идеале употребляются только плоды растений.

Я солнецеед. Солнцеед — человек, который способен длительное время обходиться без физической пищи и воды, или только без физической пищи. Синонимы: праноед, бретарианец (от англ. breath — дыхание), человек, которому для жизни нужен только воздух. Саму философию такого образа жизни, соответственно, называют солнцеедение или праноедение. Сторонники этой философии утверждают, что поддержание жизнедеятельности организма осуществляется за счёт праны (жизненной силы в индуизме), или, по некоторым данным, от энергии солнечного света (в соответствии с Аюрведой, солнечный свет является одним из основных источников праны).

Ответьте на все вопросы!

Питание и здоровый образ жизни

Потребляете ли Вы овощи/фрукты/зелень?

Ваше отношение к курению

Употребляете ли Вы мясо, мясные продукты и их производные (колбасы, сосиски, котлеты и прочее)?

Молочные продукты и их производные. Пьёте ли Вы молоко, кисломолочные продукты и употребляете ли Вы их производные (масло, сыр, йогурт, творог и т.д.)?

Как Вы относитесь к алкоголю?

В каких количествах Вы пьёте чай и/или кофе? В виде одной порции используем 1 стандартный стакан 200 мг.

Ваше отношение к промышленному производству пищи быстрого приготовления (фаст-фуд, заморозка):

Чему Вы отдаёте предпочтение? (Ваш любимый продукт)

Употребляете ли Вы сою и производные продукты из неё (соевое мясо, соевый соус, соевый протеин и добавки из сои.)?

Употребляете ли Вы газированные напитки?

Употребляете ли Вы соки и сокосодержащие напитки промышленного производства?

Употребляете ли Вы свежевыжатые соки?

Занимаетесь ли Вы спортом?

К кому Вы себя относите?