Мир
исследований
Главная
Тесты
по категориям
биология
бизнес
кандидоз
химия
эмоции и чувства
питание
география
Здоровье
история
информатика
язык
математика
семейные отношения
другое
физика
психология
Стресс
случайный тест
все тесты
Вход
Регистрация
Наши контакты
×
Войти на сайт
или пройти
регистрацию
.
запомнить
забыли пароль?
ВОЙТИ
×
Восстановление пароля
ВОССТАНОВИТЬ
×
Создание пароля
ИЗМЕНИТЬ
×
Регистрация
РЕГИСТРАЦИЯ
Адекватное питание
В вашем рационе ежедневно присутствуют овощи (не важно, в каком виде)?
Да
Нет
Вы едите фрукты (пьёте свежевыжатые соки) ежедневно?
Да
Нет
Вы употребляете гречку, овсянку, полбу и другие злаки хотя бы трижды в неделю?
Да
Нет
Вы употребляете хлеб?
Я употребляю хлеб и/или хлебобулочные изделия
Я не употребляю хлеб и/или хлебобулочные изделия
Я употребляю хлеб и/или хлебобулочные изделия из твёрдых сортов и/или исключительно выбираю бездрожжевой хлеб.
Как вы выбираете блюда?
Исходя из калорийности продуктов
Ем то, что есть под рукой
Исходя из их питательной ценности.
Часто ли питаетесь всухомятку?
Такое случается нередко
Иногда
Практически никогда
Вы завтракаете ежедневно?
Да
Нет
Как выглядит ваш обычный завтрак?
Чашка кофе (или чая) и бутерброд;
Я завтракаю в основном по дороге на работу или в офисе
Фрукты, яйцо или мюсли
Сколько раз в день вы едите?
Я часто пропускаю завтрак, ем в обед и поздно вечером
Завтрак, обед, ужин и между ними немного фруктов/орешков/овощей.
Я ем один раз в день.
Вы употребляете пиво и/или крепкий алкоголь?
Да
Нет
Вы употребляете газированные напитки?
Да
Нет
Сколько жидкости вы выпиваете за день?
Много кофе и иногда немного сока или чая
В течение дня я выпиваю примерно два литра жидкости — чаще всего в форме лимонада или кока-колы
Я выпиваю два-три литра минеральной воды
Я выпиваю не менее 6-8 стаканов чистой питьевой воды ежедневно
Вы избегаете продуктов с большим содержанием сахара?
Да
Нет
Вы не покупаете продукты, содержащие красители, консерванты с добавками E?
Да
Нет
Если у вас стресс или плохое настроение вы
Занимаетесь аутотренингом и/или пытаетесь взять себя в руки
Идёте за стол и начинаете что-либо есть
Вы устраиваете разгрузочные дни, хотя бы дважды в месяц?
Да
Нет
Консервы или свежая пища? Какой вид продуктов вы едите чаще всего?
Консервы практичны и являются основной составляющей моего рациона;
Из-за нехватки времени я иногда ем консервы;
Я хожу по выходным на рынок и покупаю свежие продукты на всю неделю.
Вы не питаетесь на «бегу», тщательно пережёвываете пищу?
Да
Нет
Вы едите какие-нибудь продукты в сыром виде, без термической обработки (свежие овощи, ягоды, фрукты, свежевыжатые соки) 4-5 раз в неделю?
Да
Нет
Вы никогда себе не позволите наесться на ночь жирной, мучной, тяжёлой пищи (пельмени, беляши, отбивные и пр.)?
Да
Нет
Вы не читаете во время еды или не смотрите телевизор?
Да
Нет
Какую роль в вашем питании играет мясо?
Я каждый день ем мясо
Я никогда не ем мясо
Я ем мясо два-три раза в неделю
Какие молочные продукты чаще всего присутствуют на вашем столе
Молоко, творог, сметана, сыр и/или кисломолочные продукты
Сливки, йогурты или сгущёнка
Никакие
Если приходится перекусывать, что вы обычно выбираете:
Йогурт, творожки, сырки
Фрукты, творог, орешки
Булочки или пирожные
Чипсы, солёные сухарики
Интересуетесь вы свежестью и составом продуктов, прежде чем их приобрести
Обязательно, всегда внимательно изучаю упаковку
Иногда, в основном слежу за свежестью молочных продуктов
Нет, покупаю и ем, что купил
Как Вы относитесь к соевым продуктам
Стараюсь не употреблять
Используете иногда вместо мяса
Едите регулярно
Какой из вариантов подходит к вашему питанию
Утром только кофе, в обед шаурма или пирожки, вечером дома холодные закуски.
Утром фрукты, в обед салат, вечером огромная порция макарон с соусом
Утром каша, в обед смешанное горячее блюдо, вечером салат.
Взгляните на свои запасы: какие жиры есть у вас дома?
Только сливочное масло и масло для салата (холодного отжима)
Подсолнечное масло, маргарин и/или сливочное масло
У меня нет масел
Вспомните, какой гарнир вы ели на прошлой неделе чаще всего
Картофель фри и/или жаренная картошка
Макароны из твёрдых сортов пшеницы
Гречка, рис, картофель или овощи
Едите ли вы жареную пищу?
Почти ежедневно
Раз в неделю
Я не ем жаренную пищу
Ваше отношение к промышленному производству пищи быстрого приготовления (фаст-фуд, заморозка)
Мой рацион более чем на половину состоит из такого питания
В моём рационе менее 10% такой пищи. Я почти не употребляю её
Категорически не ем пищу быстрого приготовления и/или фастфуд
Пропустить
Ответьте на все вопросы!