Адекватное питание

В вашем рационе ежедневно присутствуют овощи (не важно, в каком виде)?





Вы едите фрукты (пьёте свежевыжатые соки) ежедневно?





Вы употребляете гречку, овсянку, полбу и другие злаки хотя бы трижды в неделю?





Вы употребляете хлеб?







Как вы выбираете блюда?







Часто ли питаетесь всухомятку?







Вы завтракаете ежедневно?





Как выглядит ваш обычный завтрак?







Сколько раз в день вы едите?







Вы употребляете пиво и/или крепкий алкоголь?





Вы употребляете газированные напитки?





Сколько жидкости вы выпиваете за день?









Вы избегаете продуктов с большим содержанием сахара?





Вы не покупаете продукты, содержащие красители, консерванты с добавками E?





Если у вас стресс или плохое настроение вы





Вы устраиваете разгрузочные дни, хотя бы дважды в месяц?





Консервы или свежая пища? Какой вид продуктов вы едите чаще всего?







Вы не питаетесь на «бегу», тщательно пережёвываете пищу?





Вы едите какие-нибудь продукты в сыром виде, без термической обработки (свежие овощи, ягоды, фрукты, свежевыжатые соки) 4-5 раз в неделю?





Вы никогда себе не позволите наесться на ночь жирной, мучной, тяжёлой пищи (пельмени, беляши, отбивные и пр.)?





Вы не читаете во время еды или не смотрите телевизор?





Какую роль в вашем питании играет мясо?







Какие молочные продукты чаще всего присутствуют на вашем столе







Если приходится перекусывать, что вы обычно выбираете:









Интересуетесь вы свежестью и составом продуктов, прежде чем их приобрести







Как Вы относитесь к соевым продуктам







Какой из вариантов подходит к вашему питанию







Взгляните на свои запасы: какие жиры есть у вас дома?







Вспомните, какой гарнир вы ели на прошлой неделе чаще всего







Едите ли вы жареную пищу?







Ваше отношение к промышленному производству пищи быстрого приготовления (фаст-фуд, заморозка)